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Verticalismo e Mobilità Workshop

100,00

Descrizione

Calistenia: Verticalismo e Mobilità Workshop

 
Workshop di alta formazione in ambito fitness – nel rispetto del protocollo del Centro Sportivo di aggiornamento continuo
19 maggio 2019 Carrara
Aperto ai professionisti di scienze motorie, ai Personal Trainer ed Istruttori certificati ed a tutti coloro che vogliono apprendere come giocare con il proprio corpo sulle verticali e sulla mobilità
 
Trainer:
  • Elia Bartolini – http://www.bodyweightarena.it/chi-sono/
 
1 Giorno unico, durata workshop 7h per comprendere il corpo ed i suoi segreti funzionali.
Programma Workshop:
 
VERTICALISMO DI BASE
 
Costruzione della verticale libera, dalle propedeutiche più semplici a quella in equilibrio. Verranno analizzati i segmenti corporei, la gestione del peso, il corretto allineamento e la respirazione.
Forme avanzate su due mani, prese singolarmente (tuck, straddle, diamond, seven, varianti) e come collegarle tra loro.
Costruzione della verticale di impostazione (press to handstand).
Introduzione al lavoro intermedio.
 
MOBILITÀ GENERALE E SPECIFICA
 
Le diverse tipologie di stretching, come e perché funzionano (PNF, C-R, contrazione antagonista, attivo, passivo, dinamico, ed altri).
Come programmare una seduta di stretching.
Esercizi per la parte superiore ed inferiore propedeutici alle principali figure di allungamento, handstand, pike, pancake, spaccate.
 
www.fksfitness.it

Costo 68€ fino al 15 Marzo poi a prezzo pieno di 105€

Per gli iscritti alla FKS  sconto del 20% se si iscrivono entro il 1 Marzo 2019

Solo 20 posti disponibili, rilascio attestato di partecipazione

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