• Quanto vale la tua qualifica o la qualifica dell’istruttore o del personal trainer che ti segue?
    Quanto vale la tua qualifica o la qualifica dell’istruttore o del personal trainer che ti segue?
    Partiamo dalla legalità…
    Perché non possiamo parlare di professionalità di istruttori e personal trainer se non sussiste il primo presupposto: la validità delle qualifiche.
    In assenza di validità delle qualifiche c’è abusivismo professionale…[Leggi tutto]

  • Con il termine Core si indica il nucleo centrale del nostro corpo.
    Fanno parte del core anche i muscoli addominali, ma non solo. Ne fanno parte anche il quadrato dei lombi, la muscolatura pelvica e il

  • Esercizi fitness con la fitball o palla svizzera..
    La fitball è un semplice ed economico attrezzo fitness che potete trovare in tutti i negozi di articoli sportivi..
    Con una fitball possiamo allenare tutto il

  • FKS ha scritto un nuovo articolo, Esercizi fitness con bastone 1 anno, 10 mesi fa

    Anche con un semplice bastone in legno possiamo svolgere esercizi di fitness..
    Va bene anche un manico di scopa per fare gli esercizi con bastone che troverete di seguito..
    In questo articolo troverete una

  • FKS ha scritto un nuovo articolo, Esercizi fitness con elastico 1 anno, 10 mesi fa

    Con un semplice elastico possiamo fare diversi esercizi fitness
    Di seguito una playlist e singoli esercizi fitness che potrete fare con un elastico
    PLAYLIST ESERCIZI FITNESS CON ELASTICO

    SINGOLI ESERCIZI

  • FKS ha scritto un nuovo articolo, Ginnastica Naturale o Nat Gym 1 anno, 10 mesi fa

    Esercizi di Ginnastica Naturale o Nat Gym
    La Ginnastica Naturale o Nat Gym fu inventata da Hebert all’inizio del secolo scorso
    Gli esercizi di Ginnastica Naturale o Nat Gym sono ottimi sia come riscaldamento che

  • Quanto conta lo stress nell’accumulo di grasso corporeo?
    Il cortisolo, ormone steroideo dello stress, è fortemente correlato con l’accumulo di grasso viscerale. Il cortisolo può mobilizzare i grassi da determinati depositi adiposi e ridepositarlo nei depositi viscerali.
    Esiste quindi una forte connessione tra stress e accumulo di grasso v…[Leggi tutto]

  • Quanto conta lo stress nell’accumulo di grasso corporeo?
    Il cortisolo, ormone steroideo dello stress, è fortemente correlato con l’accumulo di grasso viscerale. Il cortisolo può mobilizzare i grassi da determinati depositi adiposi e ridepositarlo nei depositi viscerali.
    Esiste quindi una forte connessione tra stress e accumulo di grasso v…[Leggi tutto]

  • Quanto conta lo stress nell’accumulo di grasso corporeo?
    Il cortisolo, ormone steroideo dello stress, è fortemente correlato con l’accumulo di grasso viscerale. Il cortisolo può mobilizzare i grassi da determinati depositi adiposi e ridepositarlo nei depositi viscerali.
    Esiste quindi una forte connessione tra stress e accumulo di grasso v…[Leggi tutto]

  • Quanto conta lo stress nell’accumulo di grasso corporeo?
    Il cortisolo, ormone steroideo dello stress, è fortemente correlato con l’accumulo di grasso viscerale. Il cortisolo può mobilizzare i grassi da determinati depositi adiposi e ridepositarlo nei depositi viscerali.
    Esiste quindi una forte connessione tra stress e accumulo di grasso v…[Leggi tutto]

  • Ecco una parte del Riscaldamento CrossX per i frequentanti del Blaster 2016
    Non esistono scuse quando ci bastano 10 minuti
    Buon movimento a tutti!

    Francesco Menconi
    //

  • FKS ha scritto un nuovo articolo, Infiammazione cronica 2 anni, 1 mese fa

    (tempo di lettura: 7 minuti)
    Infiammazione cronica sistemica
    L’infiammazione cronica sistemica è detta anche infiammazione killer o infiammazione silente
    Secondo recenti ricerche scientifiche l’

  • FKS ha scritto un nuovo articolo, Infiammazione silente 2 anni, 1 mese fa

    (tempo di lettura: 4 minuti)
    L’infiammazione silente
    L’infiammazione silente, detta anche infiammazione cronica sistemica o infiammazione killer può farci ammalare dandoci segnali molto silenziosi, almeno in

  • FKS ha scritto un nuovo articolo, Infiammazione killer 2 anni, 1 mese fa

    (tempo di lettura: 3 minuti)
    Infiammazione killer e alimentazione
    Un ottimo alleato per abbassare l’infiammazione cronica o infiammazione killer è l’alimentazione
    Come abbiamo visto nell’articolo “Infia

  • Me lo chiedono in molti, posso fare una bioimpedenziometria BIA?
    Me ne ha parlato un mio amico che l’ha fatta con te, anche un mio amico ne ha una, ci “sali” sopra e ti dice massa magra e massa grassa… Dubbi,

  • FKS ha scritto un nuovo articolo, Pancia piatta 2 anni, 1 mese fa

    (tempo di lettura: 3 minuti)
    Tutti vorremmo una pancia piatta, come ottenerla? Con esercizi per addominali? Alimentazione?
    Specialmente nel periodo estivo fioccano consigli e proposte di attrezzi per avere una

  • FKS ha scritto un nuovo articolo, Cos’è il core 2 anni, 1 mese fa

    (tempo di lettura: 4 minuti)
    Il core è il punto stabile, il centro funzionale del movimento del corpo
    E’ come se il corpo umano fosse una gru e il core rappresentasse la sua base.
    Perché è importante avere un c

  • FKS ha scritto un nuovo articolo, Cos’è la sarcopenia 2 anni, 1 mese fa

    (tempo di lettura: 5 minuti)
    La sarcopenia potremmo definirla come la perdita della massa muscolare
    In realtà quando si parla di sarcopenia si parla non solo della perdita della massa muscolare, ma anche della

  • FKS ha cambiato la foto del profilo 2 anni, 1 mese fa